تازه ترین خبر از آنفلوآنزایA

آغاز واکسیناسییون آنفلوآنزای  A برای گروههای پرخطر 

با تایید آزمایشگاه کنترل غذا و داروی وزارت بهداشت و با اعلام نظر کمیته فنی کشوری آنفلوانزای A، واکسیناسیون آنفلوانزای A برای گروههای پرخطر از هفته آینده آغاز می‌شود.

مسئول دفتر سازمان جهانی بهداشت در ایران؛

عملکرد ایران درزمینه آنفلوآنزای نوع Aازکشورهای منطقه بهتراست

  به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دکتر مننتی مسئول دفتر سازمان جهانی بهداشت (WHO) در ایران با تأکید بر عملکرد بهتر ایران در پیشگیری و درمان بیماری آنفلوانزای نوع A نسبت به کشورهای منطقه مدیترانه شرقی گفت:

توصیه هایی به حجاج

توصیه هایی به حجاج برای پیشگیری ازشیوع  آنفلوآنزای نوع "آ"در زمان ورود حجاج بیت الله الحرام

 از آنجا که افراد مبتلا به بیماری ممکن است تا یک هفته بدون علامت باشند و بیماری را به دیگران منتقل نمایند لذا به حجاج گرامی توصیه می شود:

1.   درصورتی که علایم مشابه آنفلوآنزا مثل تب، گلودرد یا سرفه دارند در زمان ورود به فرودگاه ایران حتما به پایگاه های مراقبت بهداشتی مستقر در فرودگاه ها مراجعه نمایند.

کاهش موارد ابتلا به بیماری آنفلوانزای A طی هفته گذشته

 کاهش موارد ابتلا به آنفلوآنزای طی هفتهA گذشته

طی هفته گذشته تعداد 466 مورد جدید ابتلاءبه بیماری آنفلوانزای A گزارش شده است که در مجموع شمار مبتلایان به این بیماری به 3128 نفر در کشور می‌رسد.

موج اول ابتلا به بیماری آنفلوآنزای نوع Aدرکشورروبه کاهش است

رئیس مرکز مدیریت بیماریها اعلام کرد:
 موج اول ابتلا به بیماری آنفلوآنزای نوع Aدرکشورروبه کاهش است

طی چند روز گذشته موج اول ابتلاء  به بیماری آنفلوانزای نوع A به خصوص در نیمه شمالی کشور رو به کاهش است .

آخرین آمارمبتلایان به بیماری آنفلوآنزای H1N1اعلام شد

 آخرین آمارمبتلایان به بیماری آنفلوآنزای H1N1اعلام شد

طی هفته گذشته با ابتلاء 515 مورد جدید به بیماری آنفلوانزای (H₁N₁)A تعداد مبتلایان به این بیماری از 1638 نفر به 2153 نفر در کشور رسید.

به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همچنین علاوه بر 22 مورد فوت قبلی، طی هفته گذشته 11 مورد جدید فوت نیز گزارش شده است که در مجموع تاکنون 33 نفر براثر این بیماری در کشور فوت کرده‌اند.

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با توجه به آغاز اعزام زائران برای حج تمتع، به کسانی که قصد سفر به حج را دارند توصیه کرد که ضمن رعایت کامل نکات بهداشتی از روبوسی کردن هنگام بدرقه خودداری نمایند و به آموزشهای بهداشتی و پیشگیرانه مدیران کاروان‌ها توجه جدی داشته باشند.

اطمینان از موثر بودن و بی‌خطری کامل واکسن در حال بررسی است

کارشناس سازمان جهانی بهداشت:
اطمینان از موثر بودن و بی‌خطری کامل واکسن آنفلوانزای نوع A در حال بررسی است

 به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دکتر بیژن صدری‌زاده، عضو کمیته کشوری آنفلوانزا و کارشناس سازمان جهانی بهداشت با اعلام این خبر افزود: کاربرد واکسن آنفلوانزای A‌ در سطح جهانی، از نظر اطمینان از موثر بودن و بی‌خطری کامل این واکسن، خصوصاً در زنان باردار و کودکان نیاز به بررسی‌های بیشتر دارد که هم‌اکنون در حال اجراست و طبق آخرین اطلاعات، پیش‌بینی می‌شود، کاربرد این واکسن در سطح جهانی تا اواخر سال میلادی جاری مراحل نهایی خود را طی نماید.

سوالات رایج شمادر رابطه باآنفلوانزای با منشا خوکی و پاسخ به آن

آنفلوانزای با منشا خوکی(A/H1N1) چیست؟

یک بیماری حاد تنفسی بشدت واگیردارااست که بوسیله چندین نوع ویروس آنفلوانزای  خوکی ایجاد می شود.میزان مرگ و میر آن در خوکها نسبتا بالااست (4% - 1%). ویروس در میان خوکها از طریق ذرات آلوده معلق در هوا - تماس مستقیم ،تماس غیرمستقیم (تماس با سطوح آلوده به ترشحات تنفسی )و توسط خوکهای ناقل بدون علامت منتشر می شود.ویروسهای آنفلوانزای خوکی غالباً از H1N1  می باشنداما زیرگونه های دیگر هم مثل(H1N2 – H3N1 – H3N2 ) می توانند در خوکها در چرخش باشند.

انسانها چگونه آلوده می شوند؟

 آلودگی انسانها از طریق انتقال بیماری از خوک به انسان صورت می گیرد ولی در حال حاضر انتقال بیماری وارد مرحله جدیدی شده و از انسان به انسان رخ می دهد یعنی دیگر مسئله انتقال از طریق خوک به انسان به تنهایی مطرح نیست.

آیا بیماری آنفلوانزا از طریق غذا منتقل می شود؟

ویروس آنفلوانزی موجود در گوشت حیوانات آلوده  از طریق پختن گوشت در دمای  70 درجه سانتیگراد( f°160 )از بین می رود و همانطور که ذکر شد راه اصلی انتقال این بیماری تماس مستقیم انسان با انسان(از طریق قطرات تنفسی ناشی از سرفه و عطسه و یا غیر مستقیم از طریق دست آلوده ) می باشد.

آیا خطر ایجاد پاندمی (جهان گیری)وجود دارد؟

در حال حاضر دنیا در شرایط جهانگیری (پاندمی) قرار گرفته است.عوامل موثر در پاندمی شدن بیماری به شدت بیماریزایی ویروس ، حساسیت سیستم ایمنی انسان نسبت به آن ، واکنش ایمنی متقاطع ناشی از آنفلوانزای فصلی و فاکتورهای میزبان دارد.

فرق آنفلونزای فصلی و جدید چیست؟

این دو نوع آنفلوآنزا از نظر علائم و درمان فرقی ندارد و 95% افراد مبتلا با درمان های معمولی بهبود می یابند .

آیا همه افراد مشکوک باید آزمایش شوند؟ خیر افراد مبتلا درمان معمولی دریافت می کنند

از چه افرادی باید آزمایش گرفته شود؟ فقط افرادی که دچار علائم شدید می شوند و این افراد اغلب در بیمارستانها بستری می شوند.

آیا این بیماری واکسن دارد؟ بله "اخیرا پژوهشگران واکسن مخصوص آنفلوآنزاH1N1 را ساخته اند ودر حال تولید انبوه آن هستند.

آیا واکسن آنفلوآنزای فصلی تاثیری روی این بیماری دارد؟ خیر واکسن آنفلوآنزای فصلی از نوع جدید پیشگیری نمی کند.

راههای انتقال بیماری چیست؟

·         از طریق سرفه ،عطسه و صحبت کردن

·         با دست زدن به اشیاء آلوده به ترشحات

·         از طریق دست دان ،بوسیدن و در آغوش گرفتن یکدیگر

آیا این بیماری داروی خاصی دارد؟

درمان آنفلوآنزا نوع A با درمان آنفلوآنزا فصلی فرقی ندارد فقط در موارد شدید که جبور به بستری می باشند از دارو های مخصوص استفاده خواند کرد .

برای کاهش تب از چه دارویی می توان استفاده کرد ؟

در مورد تب حتما از داروی استامینوفن استفاده شود و از آسپرین به هیچ عنوان استفاده نگردد.

موارد ابتلای انسانی آنفلوانزای خوکی تاکنون رخ داده است؟

بله؛وبه همین علت این بیماری سریع گسترش پیدا میکند. و باید از جاهایی که تجمع درآنها هست وتهویه کافی ندارد اجتناب کرد.

آنفلوانزای (H1N1)A

توصیه‌های بهداشتی به والدین دارای فرزند مهدکودکی درخصوص پیشگیری

رئیس مرکز مدیریت بیماریها به والدینی که دارای فرزند مهدکودکی هستند، توصیه‌های بهداشتی و پیشگیرانه‌ای درخصوص بیماری آنفلوانزای جدید ارائه داد.

به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دکتر محمد مهدی گویا ضمن اشاره به هماهنگی‌های صورت گرفته با سازمان بهزیستی کشور درخصوص دستورالعمل بیماری آنفلوانزای جدید گفت: به والدین و مربیان مهدکودکها توصیه می‌شود که به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری مرتب دستهای خود و کودکان را با آب و صابون شستشو دهند.

وی همچنین به والدین توصیه کرد که در صورت مشاهده علائمی مانند تب، سرفه، گلودرد و آبریزش بینی در فرزندان، هرچه سریعتر کودک خود را نزد پزشک ببرند.

دکتر گویا از والدین خواست تا زمان بهبودی کامل از بردن فرزندان خود به محیطهای عمومی خودداری کرده و کودکان مبتلا به این بیماری ترجیحاً در منزل استراحت نمایند.

وی همچنین به سایر هماهنگی‌های صورت گرفته با سازمان بهزیستی کشور درخصوص گروههای پرخطر نظیر سالمندان و کودکان استثنایی اشاره کرد و گفت: برای این گونه افراد نیز دستورالعمل مشترکی تهیه شده و مقرر شده است بخشی از گروههای پرخطر تحت پوشش این سازمان علیه بیماری آنفلوانزای فصلی واکسینه شوند.

واکسن آنفلوآنزای خوکی بسیار موثر است نگران نباشید

مدیر "مرکز مهار و پیشگیری بیماری ها" (سی.دی.سی) در آمریکا طی سخنانی در آتلانتا گفت: واکسن آنفلوآنزای خوکی موثر و سالم است.

خبرگزاری یونایتدپرس چهارشنبه از آتلانتا گزارش داد دکتر "تامس فریدن" در یک تماس تلفنی به خبرنگاران گفت: واکسن این بیماری مسری مثل واکسن آنفلوآنزای سالانه ساخته می شود و همان شرکتهایی آنفلوآنزای معمولی آن را می سازند.

وی تصریح کرد: واکسن ‌H1N1 در همان تجهیزات، به همان روش ها و با همان سلامتی و ایمنی که واکسن آنفلوآنزای معمولی تولید می شود، ساخته می شود.

دکتر "فریدن" یادآوری کرد ما با واکسن ضد آنفلونزا صدها میلیون نفر را علیه سرماخوردگی معمولی واکسینه کرده ایم و همین مساله ما را قادر می سازد میزان اعتماد خود را نسبت به ایمنی واکسن جدید سنجیده و آن را زیاد بدانیم.

وی افزود: مرکز مهار و پیشگیری از بیماری ها "آرزو داشت که این واکسن زودتر‌"عرضه می شد اما علم امروز ما اجازه تولید این واکسن در کمتر از شش ماه را نمی دهد.

وی تاکید کرد: بهتر آن بود این واکسن اردیبهشت ماه یا خرداد در اختیار ما بود.

لازم به یاد آوری است بیماری آنفلوآنزای خوکی اوایل سال 1388 از مکزیک شروع شد و بلادرنگ به دیگر نقاط دنیا سرایت کرد.

"فریدن" ضمن اشاره به نگرانی مردم در مورد واکسن جدید گفت: این واکسن "آزمایش شده و سالم و بسیار موثر است."

وی اختلالات مربوط به این واکسن را احتمالی و یک درصد در هزار اعلام کرد.

رییس مرکز سی.دی.سی آمریکا گفت: برای تشخیص مشکلات این واکسن به زمان نیاز داریم.

وی همچنین یادآور شد: دلیلی ندارد فکر کنیم که مشکلات این واکسن از واکسن سالانه آنفلوآنزای معمولی بیشتر خواهد بود.

پیام های مناسب برای عموم مردم

پیام های مربوط به بیماری آنفلونزای جدید (نوع A ) که می تواند در اطلاع رسانی به جامعه از طریق رسانه ها، کلاس های آموزشی و ... مورد استفاده قرار گیرد.

اطلاعات کلی در مورد بیماری آنفلونزای جدید (نوع A )

·         بیماری  آنفلوانزای جدید یک نوع بیماری ویروسی واگیردار میباشد که در صورت بی توجهی به رعایت اصول بهداشتی می تواند  در مدت کوتاه منجر به ابتلای افراد زیادی از جامعه شده واین همه گیری عواقب اجتماعی ، اقتصادی و بهداشتی فراوانی در بر  خواهد داشت

·         ویروس آنفلوانزای جدید در هنگام سرفه یا عطسه وحتی صحبت کردن   از طریق هوا به دیگران منتقل میشود

·         افراد سالم   با دست زدن به اشیائی که در اثر عطسه یا سرفه فرد مبتلا به آنفلوآنزا آلوده شده اند به این بیماری مبتلامیشوند

·         افراد مبتلا به آنفلوانزای جدید قبل وبعداز شروع  علائم میتوانند بیماری  را به دیگران انتقال دهند

·         براساس مطالعات موجود ،اکثریت افراد مبتلا به بیماری آنفلونزای جدید در سنین  نوجوانی وجوانی بوده اند   ، پس نقش آموزگاران و مربیان و اساتید  در  پیشگیری از بیماری آنفلوآنزا و جلوگیری از انتشار سریع آن در جامعه بسیار مهم می باشد. 

·         در افرادی زیر در صورت ابتلا به بیماری  آنفلوآنزای جدید عوارضی چون تنگی بفس ،ذات الریه ،تشنج ،اختلال هوشیاری و...بیشتر از سایر افراد خواهد بود  :

·         اشخاص بالای 65 سال و کودکان زیر 5 سال

·         ساکنین خانه های سالمندان و آسایشگاه های بیماران مزمن

·         ا مبتلا یان  به بیماریهای مزمن ریوی، قلبی، و آسم دیابت، مشکلات کلیوی، نقص ایمنی ونیز افراد خیلی چاق

·         زنان باردار

علائم بیماری

در مورد علائم بیماری آنفلوانزای  جدید (A ) لازم است به خاطر داشته باشیم که:

·         مهمترین علائم بیماری تب، گلودرد، سرفه، سردرد می باشد.

·         علائمی مثل لرز، کوفتگی بدن، احساس خستگی، همچنین اسهال، استفراغ نیز در بعضی از بیماران مشاهده می شود.

·         کو دکان کم سن و سال مثل شیرخواران در صورت ابتلا به آنفلوانزای جدید ممکن است علائمی از تب و خواب آلودگی، تشنج، بی قراری، عدم نوشیدن مایعات، استفراغ های مکرر، تغییر رنگ پوست به طرف کبودی، تنفس سریع داشته باشند.

اقدامات پیشگیری

 برای اینکه به بیماری انفلوانزای جدید مبتلا نشویم  لازم است:

o        روزانه دستهای خود را با آب وصابون بشوییم ویا با محلول های ضد عفونی کننده تمیز کنیم .بدین منظور ضروری است در هر بار شستن دست ها، این عمل را دوبار تکرار نمائید.

o        از لمس کردن چشم ها، بینی و دهان خودداری کنیم، چون باعث انتقال ویروس می شود.

o        در صورت امکان از افرادی که علائم شبیه بیماری آنفلوانزا دارند حداقل به اندازه یک متر فاصله بگیریم

o        بیاد داشته باشیم که اشیایی مانند تلفن، صفحه کلید کامپیوتر، دستگیره درها و.... هم میتوانند انتقال دهنده ویروس آنفلوانزای جدید باشند. بهتر است از  تمیز بودن آنها مطمئن شویم.

o        توصیه میشود از اسباب بازی های قابل شستشو برای کودکان استفاده شود زیرا  اسباب بازی های پارچه ای وپشمی  خطر انتقال بیماری آنفلونزای جدید را بیشتر می کند.

o        در صورت امکان از حضور در مناطق شلوغ خودداری کنیم یا مدت آن را کاهش دهیم.

o        با باز کردن پنجره ها و درب ها در فواصل مناسب در روز  برای حداقل هر بار  10دقیقه  به تهویه مناسب محل کار، محل زندگی، و کلاس درس و یا ... کمک کنیم.

o        خانواده، دوستان و همکاران خود را تشویق کنید تا رفتارهای پیشگیری کننده را رعایت نمایند

اقدامات مراقبتی در  بیماران مبتلا  به آنفلوآنزای جدید

·         استراحت کردن، نوشیدن مایعات، تغذیه مناسب، و استفاده از استامینوفن به عنوان تب بر بهترین راه درمان بیماری انفلوانزای جدید است

·          برای کاهش تب ناشی از آنفلوانزا فقط از قرص استامینوفن به میزان تجویز شده استفاده کنیم،

·          اکیداً توصیه می شود برای  کاهش تب ناشی از انفلوانزای جدید از مصرف آسپرین خودداری شود.

·         در صورت مشاهده تب و خواب آلودگی در کودکان زیر دو سال، سریعا به پزشک مراجعه شود.

·         مبتلایان به انفلوآنزای جدید به ویژه دانش آموزان مدارس و دانشجویان میتوانند 24 ساعت بعد از قطع تب و با تجویز پزشک به محل کار یا کلاس درس حضور یابند.

·         واکسن آنفلونزای فصلی روی بیماری آنفلوآنزای جدید موثر نیست ولی تزریق آن برای افراد پرخطر توصیه می شود.

·         در صورت مشاهده علائمی چون تب، سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی بدن احساس خستگی، همچنین اسهال و استفراغ در خود

                                                               i.      به پزشک مراجعه نماید.

                                                 ii.      هنگام عطسه و سرفه، جلوی بینی و دهان خود را با دستمال بگیریم بلافاصله دستمال را داخل کیسه پلاستیک گذاشته و سپس در  سطل زباله بیندازیم.

                                                iii.      اگر از دستمال پارچه ای استفاده می کنیم  روزانه دوبار آن را شسته  و بعد از هر بار استفاده داخل کیسه پلاستیکی بگذاریم.

                                             iv.      ضروری است در هنگام  عطسه یا سرفه از بردن  کف دستهایمان در جلوی دهان و بینی خودداری کنیم زیرا  این مسئله باعث می شود:

1.       عامل بیماری روی دست 2 تا 8 ساعت باقی بماند و به وسایلی که دست می زنیم منتقل شود.

2.       با دست آلوده به صورتمان دست زده یا چیزی را می خوریم که دوباره ویروس را به بدن ما وارد می کند.

3.       با تلفن، صفحه کلید کامپیوتر، دستگیره درب ها دست می زنیم و عامل بیماری به آن منتقل و می تواند دیگران را آلوده کند.

                                               v.      اگر بلافاصله دستمال در اختیار ندارید حداقل بجای کف دست، آستین یا لباستان را جلوی دهان وبینی بگیرید.

                                               vi.      استفاده از ماسک جهت پیشگیری در این نوع آنفولانزاتوصیه نمی شود

·         خانم های شیرده که علائم آنفلوانزا دارند بهتر است هنگام شیردادن، از ماسک استفاده کنند و یا دستمال جلوی بینی خود قرار دهند.

·         در صورت مشاهده علائم تنگی نفس، اشکال در نفس کشیدن، حال عمومی بد و یا تب بالای بیش از سه روز در مبتلایان به آنفلوانزای جدید، بیمار می بایست هر چه سریع تر توسط پزشک معاینه شود.

·         در کودکان مبتلا به آنفلوانزا در صورت تنفس سریع و سخت، تشنج و یا تداوم تب باید به پزشک مراجعه نمود.

دفتر آموزش و ارتقاء سلامت                                                     مرکز مدیریت بیماریها

اطلاعات کلی در مورد بیماری آنفلونزای جدید (نوع A )

·        بیماری  آنفلوانزای جدید یک نوع بیماری ویروسی واگیردار میباشد که در صورت بی توجهی به رعایت اصول بهداشتی می تواند  در مدت کوتاه منجر به ابتلای افراد زیادی از جامعه شده واین همه گیری عواقب اجتماعی ، اقتصادی و بهداشتی فراوانی در بر  خواهد داشت

·        ویروس آنفلوانزای جدید در هنگام سرفه یا عطسه وحتی صحبت کردن از طریق هوا به دیگران منتقل میشود

·        افراد سالم با دست زدن به اشیائی که در اثر عطسه یا سرفه فرد مبتلا به آنفلوآنزا آلوده شده اند به این بیماری مبتلا میشوند

·        افراد مبتلا به آنفلوانزای جدید قبل و بعد از شروع  علائم میتوانند بیماری را به دیگران انتقال دهند

·         عامل بیماری آنفلوانزای جدید می تواند روی اشیاء 2 تا 8 ساعت  ‌زنده باقی بماند و بیماری را به دیگران منتقل نماید.

·         براساس مطالعات موجود، اکثریت افراد مبتلا به بیماری آنفلونزای جدید در سنین  نوجوانی وجوانی بوده اند، پس نقش آموزگاران و مربیان و اساتید در پیشگیری از بیماری آنفلوآنزا و جلوگیری از انتشار سریع آن در جامعه بسیار مهم می باشد. 

·         در افرادی زیر در صورت ابتلا به بیماری آنفلوآنزای جدید عوارضی چون تنگی نفس، ذات الریه ، تشنج ، اختلال هوشیاری و.. .بیشتر از سایر افراد خواهد بود:

·         اشخاص بالای 65 سال و کودکان زیر 5 سال

·         مبتلا یان  به بیماریهای مزمن ریوی، قلبی، و آسم دیابت، مشکلات کلیوی، نقص ایمنی ونیز افراد خیلی چاق

·         زنان باردار

·         ساکنین خانه های سالمندان و آسایشگاه های بیماران مزمن

رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا

برگرفته از  پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران

سلامتی مجاری تنفسی وابسته به دریافت هوای فاقد میکروب و آلودگی است. بیش از 200 نوع ویروس شناخته شده است که به دستگاه تنفسی فوقانی اثر گذاشته و باعث سرماخوردگی می‌شوند. در اغلب موارد سرماخوردگی‌ها خفیف بوده و به طور معمول برای حدود یک هفته باقی می‌مانند. آنفلوانزا نامی‌است که به عفونت ویروسی بسیار شدید نسبت داده می‌شود و این عفونت نیز بر دستگاه تنفسی فوقانی تاثیر می‌گذارند. نام آنفلوانزا از این باور قدیمی ‌منشاء می‌گیرد که این بیماری را ناشی از تاثیرات ماوراالطبیعه می‌دانسته‌اند.

علایم سرماخوردگی به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر می‌شود. شایع‌ترین علایم شامل: ‌گلودرد، گرفتگی و یا ریزش آب بینی، سرفه، عطسه و درد قسمت‌های دست و پاست. خستگی، ریزش آب از چشم‌ها و مشکلات خوابیدن نیز ممکن است رخ دهند. در صورتی که علائم، بیش از یک هفته باقی بمانند و به همراه سردرد شدید، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع نیز باشند احتمال این که بیماری به علت ویروس آنفلوانزا باشد بیشتر است. بروز تب نیز به طور معمول شایع است. باید توجه کرد که در موارد عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی، علت بیماری را نمی‌توان برطرف کرد و فقط درمان علائم امکان پذیر است.

به هنگام سرماخوردگی ‌استراحت زیاد، مصرف فراوان مایعات و قرقره کردن آب نمک ولرم به بهبود علائم کمک می‌کند. مصرف قرص‌های مسکن به رفع سردرد و کاهش تب کمک می‌کنند. تنها در مواردی که به دنبال عفونت ویروسی،‌ عفونت باکتریایی نیز بروز می‌کند،‌ آنتی‌بیوتیک‌ها مفید واقع می‌شوند. کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرا د دچار مشکلاتی از قبیل دیابت و بیماری‌های کلیوی به توصیه‌های پزشکی بیشتری نیاز دارند. گاهی اوقات، برای گروه سالمندان (در خطر) به منظور پیشگیری از ابتلا به عفونت، استفاده از واکسن توصیه می‌شود.

چه غذاهایی برای سرماخوردگی مفید هستند؟

برای این که سیستم ایمنی بدن به بهترین نحو به وظیفه‌اش که مبارزه علیه ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا است، عمل کند باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند.

از جمله منابع اصلی طبیعی تامین‌کننده ویتامین ث که در درمان سرماخوردگی موثرند عبارت اند از:

ـ پرتقال، گریپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم. دریافت زیاد و منظم ویتامین ث به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک می‌کند.

ـ غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذایی خوب یکی از ویتامین‌های گروه ب به نام پانتوتنیک اسید هستند. کمبود پانتوتنیک اسید، سبب بروز عفونت‌های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می‌شود.

ـ سیر دارای آهن، روی و آلیسین است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کمک به کاهش خطر عفونت‌های ویروسی می‌شود.

ـ ماهی قباد، قزل‌آلا، ساردین و ماهی‌های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین تخم کتان،‌ دانه کدو حلوایی و روغن شاه‌دانه نیز از دیگر منابع خوب امگا 3 هستند.

ـ دانه کنجد، تخمه کدو حلوایی و آفتاب‌گردان منابع غنی اسیدهای چرب امگا 6 هستند. این اسید‌های چرب در مبارزه علیه عفونت‌های سرماخوردگی به سلول‌های دستگاه تنفسی کمک می‌کنند.

ـ جگر، انواع ماهی از جمله قزل‌آلا،‌ قباد و شاه ماهی، کره و تخم‌مرغ منابع ویتامین آ هستند. هویج، انبه، سیب‌زمینی،‌ زردآلو، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تامین‌کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شوند. عفونت‌های مکرر تنفسی در کودکان با کاهش ذخایر ویتامین آ مرتبط است. یک رژیم غذایی متنوع و مخلوط حاوی این غذاها، مواد کافی برای یک کودک در حال رشد را تامین می‌کند.

ـ ماهی، مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات و مخلوطی از حبوبات مغزها، دانه‌ها و غلات سبوس‌دار، تامین کننده پروتئین هستند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.

ـ گوشت، شیر، غلات و حبوبات تامین کننده ویتامین‌های ب‌ـ6 و پانتوتنیک اسید هستند که برای تامین سلامتی سیستم ایمنی از اهمیت بسیاری برخوردارند.

ـ غلات صبحانه (برشتوک)، نان و عصاره مخمر،‌ تامین کننده اسیدفولیک هستند که برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. به علاوه چغندر، لوبیا چشم بلبلی و انواع کلم منابع خوب فولات (فرم طبیعی اسید فولیک) هستند.

ـ انواع صدف، گوشت‌های قرمز بدون چربی و غلات سبوس‌دار حاوی روی هستند. روی یک ماده معدنی مورد نیاز برای سیستم ایمنی است.

از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

غذاهای آماده بسته بندی شده و کنسروها از لحاظ ویتامین‌ها و مواد معدنی فقیر هستند. بنابراین به جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغز‌ها و دانه‌ها استفاده کنید.

نکته:

استفاده از بخور برای رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند. برای این کار، به مدت 10 دقیقه سر را بر روی بخارات یک ظرف آب در حال جوشیدن بگیرید. بهتر است دستمال یا حوله‌ای را روی سر بگذارید و این عمل را سه بار در روز تکرار کنید. می‌توان مقداری روغن منتول یا اوکالیپتوس به آب در حال تبخیر اضافه کنید تا عمل تنفس را تسهیل کند.

ـ مقدار زیادی مایعات مصرف کنید. در طول حملات شدید آنفلوانزا، بهتر است از مایعات مقوی و مغذی مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها به عنوان جایگزین وعده اصلی استفاده کنید. البته به شرطی که تعادل صحیحی از انواع مواد مغذی را دارا باشد.

ـ تا جایی که می‌توانید استراحت کنید. سیستم ایمنی برای تجدید قوا به استراحت نیاز دارد. عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و سعی در ادامه کار و فعالیت در حین بیماری، مدت ابتلا را طولانی می‌سازد